Bezsenność – jak powstaje i jak ja leczyć

Jak pokazują aktualne statystyki i badania, coraz więcej ludzi na całym świecie cierpi na bezsenność, coraz więcej ludzi szuka ratunku w aptekach, kupując różnego rodzaju reklamowane coraz szerzej leki nasenne. Część z nas udaje się do lekarzy, prosząc i środki nasenne, i to te najbardziej mocne, działające na 100 procent. Z takiej sytuacji na pewno korzyści odnoszą koncerny farmaceutyczne, bowiem co i raz słyszymy o następnych, pojawiających się w aptekach lekach nasennych o wspaniałym działaniu. Jednak wiele z nich to po prostu mieszanka wyciągu z ziół z dodatkiem kilku substancji pomocniczych. Przyczyn bezsenności może być bardzo wiele, od tak prozaicznych jak zbyt szybkie tempo życia, przejściowe problemy czy to w pracy, czy w życiu rodzinnym, poprzez nadchodzącą depresje aż po choroby somatyczne, które też mogą w początkowej swojej fazie, jeszcze do końca nie ujawnione i nie zdiagnozowane, powodować właśnie bezsenność. Jeśli przyczyny bezsenności są prozaiczne, warto jest spróbować najpierw metod naturalnych walki z tym niekorzystnym zjawiskiem, zanim sięgniemy po mocniejszy arsenał, jak typowo nasenne tabletki, bowiem przy regularnym stosowaniu wielu rodzajów tabletek i środków nasennych nasz organizm może się uzależnić od nich, a wtedy dopiero powstanie poważny problem. Dobrze jest przed spaniem udać się na spacer, wypić szklankę ciepłego mleka, porządnie przewietrzyć sypialnię. Niewskazane jest też oglądanie przed spaniem horrorów czy filmów o dużym napięciu emocjonalnym, lepiej jest poczytać książkę, nawet może nieco nudna, po tym wspaniale oczy się same zamykają.

Comments are closed.