Co daje aktywność fizyczna

Co daje aktywność fizyczna

We współczesnym świecie pojawia się wiele chorób, które jeszcze do niedawna występowały raczej w niewielkim zakresie, które nie stanowiły jakiegoś szerszego problemu – te choroby możemy nazwać chorobami cywilizacyjnymi, bowiem rozwijają się one wprost proporcjonalnie do tego, na jakim poziomie rozwoju cywilizacyjnego jest dany kraj, dane społeczeństwo. Do takich chorób można zaliczyć wszystkie schorzenia układu krążenia, a wiec nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroby serca. Kolejna grupa chorób to choroby nowotworowe, cukrzyca typu II i nadwaga, z ta ostatnia wiąże się dość ściśle problematyka związana z chorobami narządów ruchu, a więc wszelkie schorzenia kręgosłupa, stawów czy wiele chorób neurologicznych. Nasza współczesna medycyna stara się ścigać z tymi wszystkimi chorobami, farmaceuci opracowują wciąż nowe leki, mające lepsze działanie od poprzednich. Tymczasem okazuje się, że wystarczy odpowiednia aktywność fizyczna, aby wiele chorób nie tak mocno dokuczało, aby proces leczenia ich przebiegał znacznie korzystniej, w końcu również w tym znaczeniu, że większość chorób cywilizacyjnych nie miałoby w ogóle szansy na powstanie, a wiec tu kłania się rola zapobiegawcza poprzez właśnie aktywność fizyczną. Wszelkie formy ruchu, ćwiczeń fizycznych poprawiają w naszym organizmie krążenie, zmniejszają nadciśnienie tętnicze, a więc automatycznie powodują zmniejszenie się poziomu cholesterolu i walkę z miażdżycą. Kolejna kwestia to wzmocnienie serca, a poprzez wzmocnienie mięśni zapobieganie wszelkim chorobom kręgosłupa, wyeliminowanie tak obecnie powszechnego zjawiska jak bóle pleców.

Read More

Czy grypa jest groźną chorobą

Czy grypa jest groźną chorobą

Każdego roku słyszymy w telewizji komunikaty odnośnie sezonu grypowego, podawane SA liczby, ile to osób już choruje na grypę, w jakich rejonach naszego kraju jest największe nasilenie grypy, jak się ona przemieszcza i jakie należy stosować zalecenia. W powszechnej świadomości Polaków grypa jawi się jako takie zwykłe przeziębienie, uważają oni, że wystarczy kupić w aptece leki rozgrzewające albo przeciwgrypowe, połknąć kilka tabletem i dalej funkcjonować na wysokich obrotach. Tymczasem grypa to groźna choroba, która może zakończyć się nawet zejściem śmiertelnym, jeżeli nastąpią tak zwane powikłania pogrypowe – to one są naszym największym wrogiem, a więc nie możemy dopuścić do takiej sytuacji. Od lat lekarze apelują, aby się szczepić od grypy, mówią nam, że jest to najbardziej skuteczny sposób przeciwdziałania grypie, że dzięki regularnym szczepieniom jest większa szansa na to, by z roku na rok grypa tak nie mutowała i nie miała kolejnych ofiar. Jednak w naszym społeczeństwie szczepienia nie są traktowane jako właściwy sposób walki z grypa, bowiem – jak podają oficjalne statystyki – szczepi się, co roku niecałe 5 procent naszego społeczeństwa – zupełnie inaczej niż w krajach Europy Zachodniej, gdzie prawie połowa populacji szczepi się przeciw grypie, przy czym największy odsetek stanowią tam ludzie starsi oraz dzieci. Na pewno warto jest przy objawach grypy udać się do lekarza, stosować zalecone leczenie, a przede wszystkim grypę wyleżeć – tak mówiły już nasze babcie, że przy grypie trzeba kilka dni pobyć w domu, by jej nie przeziębić.

Read More

Naturalnie walczymy z przeziębieniem

Naturalnie walczymy z przeziębieniem

Przeziębienia nie da się uniknąć, niezależnie od tego jak zdrowo się odżywiamy, czy uprawiamy sport i jak dbamy o odporność organizmu, to nawet najzdrowsze osoby od czasu do czasu złapią przeziębienie, szczególnie w czasie przesilenia wiosennego jest to prawdopodobne. Coraz częściej też uciekamy od tradycyjnej medycyny i staramy się zastąpić leki z apteki, na te naturalne, które są znane ludzkości od setek lat. I tak na przykład coraz częściej staramy się leczyć przeziębienie za pomocą cebuli i czosnku, działają one na wirusy i bakterie, dzięki temu, korzystając z obu tych leków, z pewnością wzmocnimy nasz organizm w walce z chorobą. Udowodniono, że czosnek i cebula wpływają pozytywnie na męczący kaszel, ułatwiając odksztuszanie i szybciej likwidując przykre objawy przeziębienia. Standardowym zestawem większości z nas, podczas przeziębienia, jest gorąca herbata owocowa z dodatkiem soku z cytryny oraz miodu, taka mieszanka jest bardzo pożyteczna dla naszego organizmu, ponieważ nie tylko rozgrzewa nas od środka, ale dzięki wielu składnikom i witaminom wspiera organizm w walce z przeziębieniem. Coraz częściej również podczas przeziębienia lub też w celu wzmocnienia organizmu, pijemy herbatę z dodatkiem imbiru, wystarczy obrać korzeń imbiru ze skóry i wkroić kilka plasterków do herbaty. Jeżeli przeziębienie dokucza nam wieczorem i w nocy, warto też zastosować kolejny sposób, który nie tylko pomoże w walc e przeziębieniem, ale również ułatwi nam zasypianie, gorące mleko z łyżeczką miodu, przed snem, potrafi naprawdę zdziałać cuda.

Read More

Depresja, chorobą XXI wieku

Depresja, chorobą XXI wieku

Coraz częściej mówimy i słyszymy o depresji, która do niedawna była tematem tabu, ponieważ leczona u lekarzy psychiatrów, często była podciągana przez ludzi pod choroby psychiczne, które były źle widziane. Jednak coraz więcej osób przyznaje się do tego, że cierpi, lub w przeszłości cierpiało na depresję, która jest chorobą bardzo często występującą w XXI wieku. Depresja jest silnie połączona z naszym stylem życia, kiedy jesteśmy przemęczeni, mamy na sobie wielką odpowiedzialność, lub po prostu przez dłuższy czas nasza sytuacja życiowa nas przerasta i przytłacza, często pojawia się depresja. Najczęściej na depresję zapadamy na przełomie zimy i wiosny, co ma bezpośredni związek ze zmęczeniem organizmu po długiej zimie oraz wiosennym przesileniem. Jednak depresja jest chorobą dotyczącą wszystkich, ostatnie badania wykazały, że wielu nastolatków cierpi na depresje, która powinna być kontrolowana i leczona przez lekarza psychiatrę, jednak często jest bagatelizowana przez otoczenie. Bardzo często kobiety po urodzeniu dziecka zapadają na depresję, często nazywana poporodową, często jest to związane ze zmianami hormonalnymi oraz całkiem nową sytuacją życiową. Osobę chorą na depresję należy wspierać w jej działaniu, pocieszać i podnosić jej samoocenę, ponieważ depresja sprawia, że ludzie na nią chorzy nie wierzą w siebie oraz nie widzą w sobie żadnych pozytywnych cech. Jeżeli leczenie zastosowane przez lekarza psychiatrę nie przynosi oczekiwanych skutków i osoba chora zagraża sobie lub swojemu otoczeniu, czasem niezbędnym do podjęcia krokiem, jest hospitalizacja chorego.

Read More

Jak rozpoznać zapalenie wyrostka robaczkowego

Bardzo często dochodzi zapalenia wyrostka robaczkowego i chociaż najczęściej chorują młodzi, to jednak mogą zachorować ludzie w różnym wieku. Jeżeli dojdzie do zapalenia wyrostka robaczkowego musi zostać przeprowadzony zabieg chirurgiczny, ponieważ w innym przypadku może dojść do poważnych powikłań. Wyrostek jest narządem przypominającym robaka, jest to narząd dość długi, bowiem mierzy około osiem, dziewięć centymetrów i pełni rolę filtra bakteryjnego. Wyrostek może zostać bez problemu usunięty, ponieważ nie jest narząd niezbędny do życia. Do przyczyn, które mogą doprowadzić do stanu zapalnego możemy zaliczyć: zamknięcie światła wyrostka poprzez kamień kałowy, zagięcie wyrostka, zakażenie wirusowe, pasożyty czy zakażenie bakteryjne. Nie każdy ból brzucha świadczy o zapaleniu wyrostka, jednak są bardzo charakterystyczne cechy, które świadczą, że doszło właśnie do stanu zapalnego tego narządu. Trzeba mieć świadomość, że nie zawsze objawy zapalenia są typowe, bowiem tylko u około siedemdziesięciu procent chorych objawy są typowe, czyli u około trzydziestu procent zapalenie wyrostka robaczkowego przebiega w sposób nietypowy i dlatego zawsze niezbędna jest diagnoza lekarska, która wykluczy zapalenie, ponieważ powikłania mogą doprowadzić nawet do śmierci. Do typowych objawów należy ból, który na początku jest nie do końca zlokalizowany, ale po kilku godzinach można zlokalizować po prawej stronie w obrębie biodra. Podczas kaszlu czy przy ruchu ból jest silniejszy i również wzrasta przy ucisku. W tym czasie wzrasta temperatura ciała i mogą się pojawić nudności i wymioty.

Read More

Alergia – choroba naszych czasów

We współczesnym świecie jest coraz więcej chorób dominujących, nazywanych przez ludzi chorobami cywilizacji. Do takich chorób można zaliczyć również choroby alergiczne. Alergie są spowodowane nieprawidłową reakcją organizmu na pewne czynniki zwane alergenami. Większość tych chorób jest przewlekła i wymaga systematycznego leczenia. Alergia ze względu na bardzo rozpowszechnione alergeny jest zjawiskiem bardzo rozpowszechnionym. Najczęściej występują alergie pokarmowe, alergie kontaktowe oraz alergie sezonowe, do których zaliczamy katar sienny, astmę, pokrzywkę. Leczenie alergii nie należy do rzeczy łatwych i musi być wielokierunkowe. Układ immunologiczny u alergika reaguje nie tak jak u ludzi zdrowych, ponieważ w odróżnieniu od ludzi zdrowych reaguje na niegroźne substancje tak, jakby były bardzo niebezpieczne. Wykryć alergeny poznać można za pomocą specjalistycznych testów i badań laboratoryjnych. W naszym otoczeni jest kilkadziesiąt tysięcy związków, które mogą wywołać reakcje alergiczne. Najtrudniej walczyć z wziewnymi alergenami, które są w naszym otoczeniu, takimi jak roztocza kurzu domowego, sierść zwierząt czy pyłki roślin. Również wełna i pierze mają właściwości uczulające. Również alergizująco mogą zdziałać kosmetyki, proszek do prania oraz inne środki czystości. Inne czynniki alergizujące są w pożywieniu. Niektóre są bardziej alergizujące niż inne. Do najbardziej alergizujących zaliczamy mleko krowie, białko jaja kurzego, skorupiaki, orzechy, cytrusy, czekolada oraz wiele jeszcze innych.

Read More

Co to jest zgaga

Zgaga jest objawem choroby, która objawia się tym, że kwaśna treść z żołądka cofa się do przełyku i jest niedogodnością, którą odczuwa bardzo wielu ludzi. Jednym z powodów zgagi może być refluks żołądkowo – przełykowy i jest to najczęstszy problem, który dotyka chorych leczących się u gastroentereloga. W ostatnim czasie zauważa się wzrost zachorowań na tę chorobę. Zgaga jest na tyle uciążliwa, że może w sposób bardzo wyraźny pogorszyć jakość życia. W refluksie dochodzi do cofania zawartości żołądka do przełyku zamiast z żołądka do jelit. W związku z tym, że w żołądku oprócz pokarmu jest kwas żołądkowy, który jest potrzebny do trawienia i jeżeli dojdzie do cofnięcia, to cofa się zawartość wraz z kwasem solnym i właśnie nieprzyjemne odczucia zgagi dotyczą kwasu. Czasami to nie tylko dyskomfort, ale również pieczenie lub piekący ból. Zazwyczaj zgaga dokucza w nocy po posiłku, objawy mogą być na tyle dokuczliwe, że prowadzą do obudzenia. Zgagę odczuwa sześćdziesiąt do siedemdziesięciu procent osób. Oprócz zgagi przy refluksie pojawiają się też nudności, odbijanie się, bóle w nadbrzuszu. Jeżeli refluks zdarza się sporadycznie nie jest to duży problem. Dużym problemem jest nawracający refluks i cierpi na niego około siedem procent dorosłych osób w naszym kraju, jednak większość z nich nie trafia do lekarza, ponieważ radzą sobie z tym problemem na własną rękę. Najczęściej powodem jest zaburzona praca zwieracza, gdzie może się pojawić nieszczelność. Kwas solny powinien być jedynie w żołądku, ponieważ jedynie żołądek jest tak zbudowany, aby kwas nie niszczył błony śluzowej. W przełyku poprzez zgagę może dojść do niszczenia błony śluzowej przełyku.

Read More

Jajka mają bardzo dużo wartosci

Wśród nas jest bardzo wielu, którzy bardzo lubią jajka. Jednak, na co dzień słyszymy, że jaka to bomba kaloryczna, problemy z cholesterolem i należy podchodzić bardzo ostrożne do ich spożywania. Jednak te bardzo krzywdzące opinie na ich temat z biegiem czasu przestają istnieć. Najnowsze badanie, bowiem znajdują w jakach bardzo dużo ważnych dla naszego zdrowia elementów. W jakach oprócz białek są witaminy, jony oraz enzymy, zwłaszcza jeden jest bardzo ważny dla naszego zdrowia, który nazywa się cystatyna. Enzym ten zapobiega rozwojowi paradontozy, chorobom skóry a nawet hamuje powstawanie komórek nowotworowych. Cystatyna ma również działanie antybakteryjne oraz antywirusowe a co za tym idzie są badania prowadzone w wykorzystywaniu tego enzymu w kierunku wirusa HIV. Jajko jest jedynym produktem spożywczym, który posiada wszystkie aminokwasy, których człowiek nie jest w stanie sam wytworzyć a które są dla niego niezbędne. Żółtko jest zbudowane w dwóch trzecich z tłuszczów a towarzyszą im witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczach: A,D,E,K. W żółtku jest jeszcze jeden składnik, który jest bardzo ważnym dla zdrowia człowieka a jest nim lecytyna. Lecytyna nazywana jest pogromca tłuszczu, ponieważ potrafi rozbijać tłuszcz oraz cholesterol na małe cząsteczki, które nie przyczepiają się do ścianek naczyń i dlatego zmniejsza się ilość odkładającej się blaszki miażdżycowej. Lecytyna również chroni przed tworzeniem się kamieni żółciowych oraz ma działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe. Lecytyna wpływa na łatwiejsze zapamiętywanie.

Read More

Choroba lokomocyjna – problem nie tylko dzieci

Jest wśród nas sporo osób, które mają problem z podróżowaniem, ponieważ wiele osób nie jest w stanie pokonać wielu kilometrów samochodem czy autobusem. Problem z podróżowaniem nazywamy chorobą lokomocyjną, objawy mogą być słabsze czy tez bardzo nasilone. Do objawów choroby lokomocyjnej zaliczamy przede wszystkim wymioty i mdłości. Innymi objawami tej choroby mogą być bóle i zawroty głowy, senność, uczucie zmęczenia a zdarzają się również zaburzenia rytmu serca, ogólnie mówiąc, nawet przy słabszych objawach podróżujący odczuwa podczas podróży dyskomfort. Najczęściej objawy pojawiają się przy jeździe samochodem czy autobusem po trasie, gdzie jest dużo zakrętów lub nierówna powierzchnia. Również, jeżeli jazda jest nierówna, to znaczy, że samochód gwałtownie przyspiesza i hamuje. Również takie same objawy są przy chorobie morskiej, to znaczy w czasie, kiedy na wodzie kołysze się łódka lub w czasie płynięcia statkiem. Również część ludzi choruje podczas lotu samolotem, czyli wznoszenie się i opadanie. Takie same wrażenia są w czasie jazdy windą. Przyczyną choroby lokomocyjnej jest zaburzenie błędnika, który znajduje się w uchu. W czasie jazdy narząd ten nadmiernie się pobudza i doprowadza do tego, że organizm nie potrafi powiązać ze sobą sprzecznych sygnałów, które nadchodzą od różnych zmysłów. Bowiem to właśnie błędnik zajmuje się przekazywaniem do układu nerwowego informacji o ruchu i szybkości pojazdu. Najczęściej chorobą lokomocyjną dotknięte są dzieci, z których większość wyrasta, ale jednak nie wszystkie i dlatego również dorośli chorują na chorobę lokomocyjną. Są pewne zasady, które mogą pomóc przy tych dolegliwościach, na przykład należy siadać przodem do kierunku jazdy a w autobusie najlepiej w środkowej części autobusu jak najdalej od osi kół. Nie należy pić napojów gazowanych a posiłek może być jedynie lekki. Dolegliwości się wzmagają, jeżeli patrzymy na mijane drzew, słupy, najlepiej wybrać stabilny punkt w krajobrazie. No i oczywiście przed podróżą zażyć odpowiednie leki, które można kupić w aptece.

Read More

Wpływ zwykłego spaceru

Dzisiaj dla wielu ludzi ruch, to rzecz, która już nie pozostaje być taka istotna. Niektórzy przesiadują godzinami przed komputerem, korzystając chociażby z możliwości Internetu, natomiast jeszcze inni starają się brać pod uwagę telewizor, jak i jego możliwości. Nie myślą oni w ogóle o uprawianiu jakiegoś sportu, a warto, aby wzięli to pod uwagę. Warto chociażby dostrzec wpływ zwykłego spaceru. Możemy go na przykład dokonać z naszym psem, czy innym zwierzakiem, jeśli takowe posiadamy. Poza tym możemy na spacer wybrać się z naszą rodzinę, bądź przyjacielem, partnerem. Jeśli odpowiednio się przygotowujemy na takie spacery, to zapewne okażą się być dla nas świetną okazję, by się lepiej poznać, a przy okazji zadbamy także o swoje zdrowie. W jakim sensie? Przecież na takich spacerach mamy styczność z ruchem, wysiłkiem fizycznym, jak i zdrowym powietrzem. A przecież tego bardzo potrzebuje nasz organizm. Dlatego powinniśmy postarać się wykonać wszelkie rzeczy, które doprowadzą do tego, że wykorzystamy swój wolny czas. A w nim należy także uwzględnić rozrywkę, co, do której może zaliczać się także zwykły spacer.

Read More
Strona 1 z 212